Домой Питание и Диеты

Питание и Диеты

Диета — это не легко. Конечно, очень тяжело отказаться от кусочка шоколада или просидеть весь день на кефире. К счастью, большинство существующих диет позволит вам забыть о чувстве голода.

Но в любом случае силу воли проявить придется, да и приготовление специальных блюд потребует усилий. Только представьте себе восхищенные взгляды окружающих и комплименты в свой адрес, после того как вы уделите себе, любимой, немного внимания. Все в ваших руках!

Прекрасное настроение и уверенность в собственной неотразимости вам гарантированы. А это так важно для каждой женщины, впрочем, и для мужчины тоже. Тогда за дело. Выбирайте себе систему питания и действуйте!

Вегетарианство — Диета с «Идеалогией»

Приверженцы этой диеты утверждают, что став вегетарианцем, человек заново открывает мир, обретает чувство гармонии. Сразу надо отказаться от мяса. Говорят, что каждый шестой житель ЗЕМЛИ — вегетарианец.

Плюсы:

1. Благодаря растительной клетчатке вы не будете испытывать чувства голода, а переедание маловероятно. К тому же клетчатка выводит шлаки.

2. В овощах и фруктах много витаминов и минералов ( в частности , калия), что полезно для здоровья.

3. Растительная пища снижает риск инфарктов и инсультов, а благодаря оптимальному соотношению жирных кислот и отсутствию холестерина предотвращает атеросклероз и рак

4. Овощи и фрукты содержат фитонциды, губительные для микробов.

Минусы:

1. Только в мясе есть аминокислоты, из которых строятся белки нашего тела. Вегетарианец их совсем не получает. По мнению учёных, это может привести к проблемам с памятью и интеллектуалом, а также к депрессии.

2. Вегетарианцам не хватает витаминов — D , B2, B12.

3. У вегетарианцев быстро садятся батарейки. Мясо употребляется для энергичной и активной деятельности.

4. У них снижается сексуальное желание. Подавляется часть второстепенных функций.

Примерное меню:

Завтрак: овощной или фруктовый салат, хлеб из муки грубого помола, травяной чай с медом.

Обед: сырой овощной салат, овощной суп с макаронами, чай.

Ужин: отварные овощи, фрукты.

В итоге, мы должны понимать, что диета — это серьезный шаг к изменениям в жизни.

диета для пользы

Почему не стоит превращать диету в голодовку

Слово «диета» у нас, как правило, ассоциируется с похудением и снижением веса. Правильная диета - лечебное мероприятие и должна быть сбалансированной, продуманной...